O QUE É YOGA?

YOGA é um termo sânscito que significa unir, juntar e pode ser definido como qualquer metodologia prática que conduza ao autoconhecimento (SAMADHI). Essa é uma definição mais abrangente que serve para todas as modalidades.
YOGA é uma filosofia prática de vida que surgiu na Índia presumidamente há mais de 5.000 anos.

Sua prática leva a um desenvolvimento interior através de técnicas respiratórias (PRANAYAMAS); corporais (ASANAS), concentração e meditação. Existem várias modalidades e todas elas têm como objetivo fortalecimento muscular e flexibilidade, administração do stress, expansão da consciência e melhor qualidade de vida.
Cada pessoa é um ser distinto e assim deve ser tratado. Escolha uma modalidade que atenda as suas necessidades e expectativas.
Os métodos oferecidos pelo Centro de Yoga Praia do Canto são:

Hatha Yoga

É o método mais tradicional, recomendado para pessoas de todas as idades. Por meio das posturas físicas (asanas) e do controle ritmado da respiração (pranayama) a aula se desenvolve com suavidade e muita atenção, trazendo controle emocional, beleza e leveza ao corpo do praticante.

Yoga para Gestantes
Recomendado pelos obstetras a partir do terceiro mês gestação, a prática da Hatha Yoga proporciona a futura mamãe um equilíbrio físico e mental para esta fase da vida. Através da prática de Hatha Yoga, a mãe transmite ao bebê que está gerando sensações de paz, amor e segurança, que vão contribuir para que ele se torne um ser humano tranqüilo, amoroso e seguro.

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Iyengar Yoga

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Esse método de Hatha Yoga se destaca devido à precisão na prática e no ensino das posturas. Em uma abordagem detalhista e sensível, você é convidado a investigar cada ásana com grande atenção e percepção corporal. A ideia é de que o corpo se organiza em “linhas energéticas” e praticar com foco no alinhamento das posturas permite a ativação da força vital e a conexão consciente do cérebro com regiões do corpo antes adormecidas.

O foco principal das aulas é o ensino de ações internas que garantem o alinhamento do corpo. A prática regular tem efeitos na musculatura esquelética superficial e profunda. Tem efeitos também nas estruturas articulares, promovendo transformações posturais. Este método proporciona ao praticante força, flexibilidade, equilíbrio, resistência, e consciência. As posturas também têm uma atuação especial sobre glândulas e órgãos internos tendo cada uma delas um efeito fisiológico específico. O uso de acessórios como cintos, almofadões, mantas, blocos permite adaptações para alunos iniciantes e avançados, e para condições especiais como período menstrual, gravidez e lesões específicas.

Os acessórios progressivamente preparam o corpo do iniciante para as posturas e contribuem para a evolução da prática. O tempo de permanência nos asanas desenvolve estabilidade no corpo e na mente.

Yoga Integral

O Yoga Integral é a síntese dos yogas tradicionais e integra a prática do Hatha Yoga com importantes yogas que, em sua maioria, não são feitos com o corpo, mas sim, praticados no dia a dia, no cotidiano, como filosofia de vida. Assim compreende-se Yoga Integral como a junção do:
– Hatha Yoga: O mais tradicional e antigo método de praticas físicas e respiratórias do Yoga.
– Karma Yoga: Yoga das ações em prol do bem comum. Yoga da reta ação.
– Raja Yoga: Yoga da conquista da maestria sobre a mente e meditação. A obra mais importante e clássica sobre YOGA – Os Sutras do Yoga de Patanjali, é uma obra sobre Raja Yoga.
– Bhakti Yoga: Yoga do amor devocional.
– Jnana Yoga: Yoga do conhecimento real.
– Mantra Yoga: Yoga do poder do som.
Swami Satchidananda é o Mestre (Guru) do Yoga Integral, tendo se inspirado no seu Mestre, Swami Sivananda.
facebook: Sri Swami Satchidananda

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